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上冊目錄：
第一單元　進入實修前要先明白的原理原則
第二單元　實修的方法
第三單元　進入實修初期要面對的問題
下冊目錄：
第四單元　實修中遇到的疑惑
第五單元　還沒修到的程度卻想先瞭解的問題
第六單元　進入實修後要進一步明白的道理
第七單元　實修者應有的認識
第八單元　修道人應避免犯下的錯誤
第九單元　常見對 伍沖虛真人和 柳華陽真人及其著作的誤解、誤導
第十單元　漫談大自然法則、修行、修道、靈修
第十一單元　《金剛般若波羅蜜經》淺析
第十二單元　《壇經》淺探
第十三單元　今人修煉可試圖尋求並應用更有效率的方法